Findet Inspiration auf Zalando.de – für jede Art von Lauf.
Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen:
● Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.
● Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.
● An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt
● Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken
● Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.
In dieser Folge teilt Alex tiefgehende Einblicke in mentale Denkfallen, die das Lauftraining sabotieren können, und stellt eine neue Trainerlizenz vor, die sowohl online als auch vor Ort angeboten wird. Er erklärt, wie man mentale Blockaden erkennt und überwindet, um das eigene Training und Coaching zu verbessern.
keywordsLaufen, mentale Denkfallen, Coaching, Trainerlizenz, Motivation, Trainingstipps, Sportpsychologie, Selbstreflexion, Leistungssteigerung, Social Media Einfluss
key topics
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Mentale Denkfallen beim Laufen
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Trainerlizenz und Ausbildung für Laufcoaches
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Einfluss von Social Media auf Trainingsentscheidungen
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Psychologische Strategien zur Leistungssteigerung
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Verhaltensmuster und Entscheidungsfindung im Sport
Chapters
00:00 Einleitung und Projektvorstellung
01:27 Neue Trainerlizenz: Konzept und Zielgruppe
06:42 Die Bedeutung mentaler Denkfallen im Training
07:17 Wie unser Kopf das Training beeinflusst
08:45 Heuristiken: Mentale Abkürzungen im Sport
12:30 Verfügbarkeitsheuristik: Warum einzelne Ergebnisse unser Bild verzerren
18:08 Repräsentation: Das Bild vom perfekten Lauf
21:52 Der Anker-Effekt: Zahlen, die unser Training steuern
24:49 Emotionen und ihre Rolle im Training
27:19 Verlust-Aversion: Warum wir zu viel riskieren
30:56 Confirmation Bias: Bestätigungen und Fehlschlüsse
37:19 Negative Vibes: Warum wir uns auf das Schlechte fokussieren
40:15 Sunk Cost: Investitionen, die uns festhalten
44:17 Overconfidence: Selbstüberschätzung im Sport
47:20 Social Proof: Der Einfluss der Masse auf unsere Entscheidungen
49:36 Faktoren während des Laufens: Wahrnehmung und Handlung
53:00 Abschluss und Ausblick auf Events und Coaching-Angebote