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In dieser Episode des Schnellwerten Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Zerbrechlichkeit des Lebens und die Bedeutung, jeden Moment zu schätzen. Er thematisiert das Selbstbild und die Herausforderungen beim Abnehmen, insbesondere durch Laufen. Zudem wird die Einführung einer neuen Community und deren Fokus auf Lauftechnik vorgestellt. Alexander gibt wertvolle Tipps, wie man durch Laufen abnehmen kann und beleuchtet die psychologischen Aspekte, die oft mit dem Thema Gewicht und Ernährung verbunden sind.
takeaways
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Das Leben ist zerbrechlicher, als wir oft wahrhaben wollen.
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Jeder Moment könnte der letzte sein, also schätze ihn.
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Nichts ist selbstverständlich, auch nicht die Menschen um uns herum.
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Das Selbstbild beeinflusst unsere Beziehung zu Essen und Gewicht.
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Emotionen müssen verarbeitet werden, oft durch Bewegung.
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Essen wird oft genutzt, um Emotionen zu steuern.
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Kontinuität im Training ist wichtiger als Intensität.
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Krafttraining erhöht den Grundumsatz und hilft beim Abnehmen.
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Wasser trinken kann helfen, Hunger zu reduzieren.
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Feiere kleine Erfolge, nicht nur die Zahl auf der Waage.