In dieser Episode wird die Bedeutung des Selbstwerts und des Schlafes thematisiert. Alexander Meisolle erklärt, wie unser Wert als Mensch von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter beeinflusst wird und wie wichtig Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist. Er geht auf die verschiedenen Schlafphasen ein und erläutert, wie diese unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Zudem wird die Entwicklung des Kindes und die Rolle des Schlafes in dieser Phase behandelt.

takeaways

• Du bist wertvoll, einfach weil du bist.

• Echter Selbstwert ist bedingungslos.

• Schlaf ist entscheidend für die Regeneration.

• Die Tiefschlafphase ist wichtig für die Gesundheit.

• Kinder lernen am besten in einem entspannten Zustand.

• Stress beeinträchtigt die Schlafqualität.

• Serotonin ist wichtig für das Wohlbefinden.

• Regelmäßiger Schlaf verbessert die Leistungsfähigkeit.

• Achte auf deine Schlafumgebung.

• Du musst nichts tun, um wertvoll zu sein.

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