In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Motivation, mentale Stärke und Persönlichkeitsentwicklung im Laufsport. Er erklärt den Motivkompass, die vier Motivationsfelder und wie man sie aktivieren kann, um langfristig dran zu bleiben und Ziele zu erreichen.
Motivation, mentale Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Laufsport, Motivationsfelder, Disziplin, Erfolg, Gemeinschaft, Struktur, Freude
key topics
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Die vier Motivationsfelder: Durchsetzung, Harmonie, Ordnung, Inspiration
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Der Einfluss von Hormonen wie Testosteron und Oxytocin auf Motivation und Verhalten
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Die Bedeutung von Disziplin und Routinen im Training
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Wie soziale Verbindungen und Gemeinschaft die Motivation stärken
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Die Rolle von Angst und Sicherheit im Trainingsprozess
https://www.hyrunning.de/halbmarathon
In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.
Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset, Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg
Key Topics
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Richtiges Lauftraining für Anfänger
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Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet
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Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen
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Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests
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Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining
Kapitel
00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise
02:57 Die Grundlagen des Laufens
08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen
12:18 Gehpausen und deren Bedeutung
15:27 Das richtige Tempo finden
20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training
21:18 Die Macht der positiven Gedanken
25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan
38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick
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In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.
Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset, Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg
Key Topics
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Richtiges Lauftraining für Anfänger
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Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet
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Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen
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Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests
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Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining
Kapitel
00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise
02:57 Die Grundlagen des Laufens
08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen
12:18 Gehpausen und deren Bedeutung
15:27 Das richtige Tempo finden
20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training
21:18 Die Macht der positiven Gedanken
25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan
38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick