10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit
Code SCHNELLER10:
-
Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast
Wenn der Alltag stillsteht – Motivation Monday
10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit
Code SCHNELLER10:
Effektives Lauftraining: Herzfrequenz vs. Pace
10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit
Code SCHNELLER10:
In dieser Folge spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung der Trainingssteuerung beim Laufen, die verschiedenen Methoden und ihre Vor- und Nachteile. Er erklärt, wie man das Training optimal an Ziele, Tagesform und individuelle Bedürfnisse anpasst.
Laufen, Training, Herzfrequenz, Pace, Intervalle, VO2 Max, Trainingssteuerung, Ausdauer, Lauftraining, Sportwissenschaft
key topics
-
Unterschiede zwischen Herzfrequenz- und Pace-basiertem Training
-
Die Bedeutung der Trainingshäufigkeit und -intensität
-
Warum kurze Intervalle effektiv sind
-
Die Rolle der Herzfrequenz im Training
-
Die Bedeutung der Pausenlänge bei Intervallen
-
Zonenmodelle im Ausdauertraining
-
Subjektives Belastungsempfinden (RPE)
-
Die Bedeutung der individuellen Anpassung des Trainings
Chapters
00:00 Die Bedeutung von Narben
02:10 Wetter und Training
05:00 Trainingsmethoden im Fokus
08:02 Die Rolle der Trainingshäufigkeit
10:54 Herzfrequenzbasiertes Training
18:40 Pace-basiertes Training
23:19 Kilometerbasiertes Training
24:47 Die Grundlagen des Lauftrainings
27:25 Zeitbasiertes Training vs. Distanzbasiertes Training
30:14 Trainingszonen und deren Bedeutung
35:25 Intervalle und deren Effektivität
41:14 Praktische Anwendung und Trainingseffizienz
Effektives Lauftraining: Herzfrequenz vs. Pace
10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit
Code SCHNELLER10:
In dieser Folge spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung der Trainingssteuerung beim Laufen, die verschiedenen Methoden und ihre Vor- und Nachteile. Er erklärt, wie man das Training optimal an Ziele, Tagesform und individuelle Bedürfnisse anpasst.
Laufen, Training, Herzfrequenz, Pace, Intervalle, VO2 Max, Trainingssteuerung, Ausdauer, Lauftraining, Sportwissenschaft
key topics
-
Unterschiede zwischen Herzfrequenz- und Pace-basiertem Training
-
Die Bedeutung der Trainingshäufigkeit und -intensität
-
Warum kurze Intervalle effektiv sind
-
Die Rolle der Herzfrequenz im Training
-
Die Bedeutung der Pausenlänge bei Intervallen
-
Zonenmodelle im Ausdauertraining
-
Subjektives Belastungsempfinden (RPE)
-
Die Bedeutung der individuellen Anpassung des Trainings
Chapters
00:00 Die Bedeutung von Narben
02:10 Wetter und Training
05:00 Trainingsmethoden im Fokus
08:02 Die Rolle der Trainingshäufigkeit
10:54 Herzfrequenzbasiertes Training
18:40 Pace-basiertes Training
23:19 Kilometerbasiertes Training
24:47 Die Grundlagen des Lauftrainings
27:25 Zeitbasiertes Training vs. Distanzbasiertes Training
30:14 Trainingszonen und deren Bedeutung
35:25 Intervalle und deren Effektivität
41:14 Praktische Anwendung und Trainingseffizienz
Wenn der Alltag stillsteht – Motivation Monday
10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit
Code SCHNELLER10:
-