• Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

    Joggen anfangen richtig – Die wichtigsten Lauf-Basics für den Halbmarathon #2

    https://www.hyrunning.de/halbmarathon

    In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.

    Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset, Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg

    Key Topics

    • Richtiges Lauftraining für Anfänger

    • Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet

    • Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen

    • Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests

    • Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining

    Kapitel

    00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise

    02:57 Die Grundlagen des Laufens

    08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen

    12:18 Gehpausen und deren Bedeutung

    15:27 Das richtige Tempo finden

    20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training

    21:18 Die Macht der positiven Gedanken

    25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan

    38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick

    Joggen anfangen richtig – Die wichtigsten Lauf-Basics für den Halbmarathon #2

    https://www.hyrunning.de/halbmarathon

    In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.

    Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset, Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg

    Key Topics

    • Richtiges Lauftraining für Anfänger

    • Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet

    • Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen

    • Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests

    • Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining

    Kapitel

    00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise

    02:57 Die Grundlagen des Laufens

    08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen

    12:18 Gehpausen und deren Bedeutung

    15:27 Das richtige Tempo finden

    20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training

    21:18 Die Macht der positiven Gedanken

    25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan

    38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick

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    In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise, die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt, typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.

    Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset, Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg

    Key Topics

    • Richtiges Lauftraining für Anfänger

    • Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet

    • Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen

    • Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests

    • Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining

    Kapitel

    00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise

    02:57 Die Grundlagen des Laufens

    08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen

    12:18 Gehpausen und deren Bedeutung

    15:27 Das richtige Tempo finden

    20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training

    21:18 Die Macht der positiven Gedanken

    25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan

    38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick